Ei tee mieli syödä enää koskaan. Varmaan masennus vie ruokahalun, ei tee mieli yhtään mitään. En kuitenkaan vahingossakaan syö tosi vähän ettei se vaan kostaudu ja sitte ois taas kuukaudessa yhtäkkiä +10kg.
Beckin menetelmä -niminen kirja on tosi hyvä. Uskon että onnistun sen avulla. Varsinkin se auttaa että kirjottaa listan kaikista niistä asioista miksi haluaa laihtua ja lukee listan monta monta kertaa päivässä. Lista voi olla niin pitkä kuin siitä vaan tulee. Se tehoaa. Myös nää keinot joita oon käyttäny ennenkin on toimivia: AINA istu alas kun syöt ja AINA syö hitaasti.
Liikunta on ollut tauolla koska olen sairastellut. Nyt alotan kävelyllä ja parantelen itseni kokonaan ennen kuin alan juoksemaan.
Yks juttu mikä vähentää motivaatiota ja aiheuttaa huonoa fiilistä: kaikki ruoka turvottaa. Ei innosta syödä hyvin kun joka tapauksessa on läski olo eikä voi edes nukkua kun vatsa meinaa turvota liitoksistaan..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti